درباره کتاب تمرین کاهش فشار روانی برای نوجوانان
تمرین کاهش فشار روانی برای نوجوانان به نویسندگی جینا ام بایگل و ترجمه حمیرا پروریان, دكتر قاسم شمس راهنمایی برای کنترل هیجانات روانی است.
قرار گرفتن در سنین جوانی چالش ها و فشار های زیادی را به همراه دارد که مقابله با آن ها میتواند دشوار باشد.
هر چند استرس، بخش مهمی از زندگی روزمره همه ماست و همه ما به نوعی آن را تجربه می کنیم.
در بسیاری از مواقع افرادی که این آشفتگی های روانی را متحمل می شوند از آن بی خبرند.
نوجوانان در این سنین از کودکی فاصله گرفته اند و برای تنها بودن در انجام کار های خود دچار چالش می شوند.
پس امکان دارد در این دوران فشارهایی را تجربه کند که در این زمان ها شیوه برخورد والدین مهم است.
با انجام دادن فعالیت هایی که در کتاب کاهش فشار روانی به شما پیشنهاد شده است، طیف گسترده ای از مهارت ها و ابزارهایی را در اختیار خواهید داشت که می تواند به شما در کنترل و مهار فشارهای روانی پیرامون تان کمک کند.
مهارتهای ذهن آگاهی به شما کمک میکنند:
- تا با فشار روانی مقابله کنید
- چگونه فشار روانی میتواند هم تاثیر مثبت و هم تاثیر منفی داشته باشد
- چگونه در زندگی تعادل ایجاد کنیم مهارت های موثر و ساده آرمیدگی را یاد بگیرید.
تعدادی از این تمرین ها، مهارت های مراقبه ای ذهن آگاهی هستند که شما میتوانید بارها، در زمانی که متوجه هیجانات روانی در خودتان شدید از آنها استفاده کنید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.