درباره کتاب تمرین مهار اضطراب برای نوجوانان
تمرین مهار اضطراب به تالیف لیسا ام اسكب و ترجمه حمیرا پروریان, دكتر قاسم شمس از انتشارات روان به چاپ رسیده است.
دچار اضطراب شدن امری طبیعی برای هر انسانی است , می توان گفت غیر ممکن است که در شرایط گوناگون و بحرانی زندگی این احساس هیجان را تجربه نکرده باشیم.
شما نیز استرس را به شکل های متفاوتی در زندگی تان تجربه می کنید.
به دلیل تغییرات هورمونی در سنین بلوغ ,نوجوانان دچار هیجانات ذهنی می شوند.
احساس دلهره و نگرانی درجوانان بسیار شایع و همچنین قابل درمان است.
با انجام فعالیت و تمرین هایی که در این کتاب توصیه شده، شما روش های متنوعی را جهت پیشگیری و مهار فشار های درونی یاد خواهد گرفت.
این تمرین ها ابزار هایی هستند که بهتر است همه جا و در طول زندگی، همراهتان باشد و بارها و بارها آنها را به کار ببندید.
هرچقدر این تمرین ها را بیشتر انجام دهید، بهتر میتوانید اضطراب تان را مهار کنید.سعی کنید در مسیر رسیدن به آرامش، صبور باشید.
این تمرین ها ابزار هایی هستند که بهتر است همه جا و در طول زندگی، همراهتان باشد و بارها و بارها آنها را به کار ببندید.
هرچقدر این تمرین ها را بیشتر انجام دهید، بهتر میتوانید اضطراب تان را مهار کنید.
بنابر این فروشگاه خوان آخر این کتاب را جهت رشد شما تهیه کرده است ,سعی کنید در مسیر رسیدن به آرامش، صبور باشید.
برخی مباحث کتاب
- فصل اول : تغییرات شیمیایی بدن
- فصل دوم : هم اکنون آرامش در درون شماست
- فصل سوم : پیشگیری و مداخله
- فصل چهارم : چگونه اضطراب را تجربه میکنید
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.