حد و مرزت را تعیین کن (تا آرامشت را بیابی)

درباره حد و مرزت را تعیین كن (تا آرامشت را بیابی)

راهنمایی برای کامیابی در ارتباط با دیگران

دست از کشمکش های بیخود بردارید، آنچه را که می‌خواهید آزادانه بر روی زبان بیاورید و خودِ واقعی‌تان را زندگی کنید.
همه ما می‌دانیم که باید حدومرزهایی را رعایت کنیم تا بتوانیم در کار و زندگی به تعادل برسیم، با افراد ناخوشایند و نامطلوب کنار بیاییم و از روابط مفید با شریک زندگی، دوستان و خانواده لذت ببریم، اما معنای حدومرزهای سالم دقیقاً چیست. و چگونه می‌توانیم نیازهایمان را با موفقیت بیان کنیم، «نه» بگوییم و بدون اینکه دیگران را برنجانیم، قاطع باشیم؟
ندرا گلاور تواب، نویسنده کتاب حاضر این موضوع پیچیده را واضح و روشن برای دنیای امروز بیان می‌کند. کتاب حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی با تعریف‌هایی جامع و مرتبط با واقعیت، راهی ساده و درعین‌حال قدرتمند برای تعیین حدومرزهای سالم در تمام جنبه‌های زندگی ارائه می‌دهد. راهی که ریشه در آخرین تحقیقات و بهترین تمرین‌های مورداستفاده در درمان شناختی ـ رفتاری دارد. این راهکارها به ما کمک می‌کنند نیازهایمان را به‌وضوح بشناسیم. آنها را بدون عذرخواهی بیان کنیم. و مشکلات ریشه‌ای پشت وابستگی، کشمکش با دیگران، اضطراب، افسردگی، فرسودگی شغلی و موارد دیگر را حل کنیم.

این کتاب که توسط سارا ثابت مقدم ترجمه شده و انتشارات کوله پشتی آن را به چاپ رسانده، چرایی و چگونگی تعیین مرزها را به روشی روشن و دل‌سوزانه توضیح می‌دهد. و به شما اعتمادبه‌نفس و قدرت می‌بخشد و برای رویارویی با گفت‌وگوهای سخت آماده‌تان می‌کند.

شما می توانید با مراجعه به سایت خوان آخر این کتاب و کتاب های دیگر با موضوع کتاب های عمومی روان شناسی را تهیه کنید.