راهنمای رفتار درمانی دیالکتیکی افراد افسرده و مضطرب

درباره کتاب راهنمای رفتار درمانی دیالکتیکی افراد افسرده و مضطرب

کتابی که در پیش رو دارید به نام راهنمای رفتار درمانی دیالکتیکی افراد افسرده و مضطرب تالیف دکتر توماس ماررا با ترجمه شکوه ابوطالبی که انتشارات رشد آن را چاپ و روانه بازار کرده است.
روش رفتار درمانی دیالکتیکی همانند درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش است. برای فرد مبتلا به افسردگی و اضطراب آمیخته با سایر آزردگی های روانی، نخستین گام این است که بپذیرد مشکلی دارد. که باید با یاری و پیگیری خودش حل شود.
از این گذشته به توانمندی خویش برای حل مشکل اعتماد کرده و با آن به صورت واقع بینانه روبه رو شود. در این صورت می تواند بر سستی ناشی از افسردگی و ترس از اضطراب غلبه کرده، از رفتار های اجتنابی و فرار از مشکل پرهیز کند.
علاقمندان به کتاب فوق و کتاب های مشابه از انتشارات رشد (اینجا) می توانند به دسته بندی روان شناسی عمومی سایت خوان آخر دیدن فرمایند.

فهرست مطالب کتاب

• فصل اول: اضطراب و افسردگی آمیخته رفتار درمانی دیالکتیکی چگونه به شما کمک می کند
• فصل دوم: دیالکتیک اضطراب و افسردگی
• فصل سوم: انکار حق اساس کردن
• فصل چهارم: باید مشکل در من باشد
• فصل پنجم: معنا سازی
• فصل ششم: مهار های ذهن آگاهی
• فصل هفتم: تنظیم هیجان
• فصل هشتم: مهارت های تاب آوری ناراتی
• فصل نهم: مهارت های رفتار راهبردی