درباره کتاب راهنمای مهارت های توجه آگاهی
توجه آگاهی لغتی بسیار ساده بوده که خود گویا این است که چگونه می توانیم با هر آنچه در لحظه در حال وقوع است، هر آتچه به آن مشغول هستیم و افکار مختلفی که در لحظه فضای ذهنمان را پر کرده است، ارتباط برقرار کنیم. شاید این برایتان اهمیت چندانی نداشته باشد؛ اما اگر دقت کنید که چگونه حواستان پرت می شود و چقدر سریع درگیر افکار گذشته یا آینده می شوید و مجددا تجارت نادلخواه گذشته را در حال و آینده خود نیز تکرار می کنید، کمتر بی اهمیت خواهید بود. کتاب راهنمای مهارت های توجه آگاهی نوشته دبرا بوردیک، می تواند کمک حال شما در این موضوع باشد.
کتاب حاضر توسط لعیا نوبخت ، منصوره خلیلی و شبنم کنعانی بهری ترجمه شده و با ویراستاری دکتر شهرام وزیری از انتشارات ارسباران در اختیار علاقه مندان و متخصصان قرار گرفته است. این کتاب به شکلی تالیف شده که هر تکنیک، دستورالعمل هایی برای تدریس مهارت توجه آگاهی و راهکارهای نتیجه بخش برایتان به ارمغان آورد. شما می توانید برای مشاهده و خرید دیگر آثار حوزه روان شناسی عمومی، از سایت فروشگاه خوان آخر دیدن کنید.
این کتاب شامل 5 بخش و 22 فصل می باشد
بخش ها
- بخش 1 – مقدمه
- بخش 2 – تکنیک هایی برای توضیح ذهن آگاهی
- بخش 3 – تکنیک هایی برای آموزش مهارت های خاص توجه آگاهی
- بخش 4 – راه های استفاده از توجه اگاهی در اختلالات خاص
- بخش 5 – تکنیک هایی برای پیگیری پیشرفت
فصل ها
- فصل 1 – مقدمه
- فصل 2 – تکنیک هایی برای توضیح ذهن آگاهی
- فصل 3 – تکنیک هایی برای افزایش استفاده از توجه آگاهی
- فصل 4 – تکنیک هایی برای آموزش اصول توجه آگاهی
- فصل 5 – تنفس توجه آگاهی
- فصل 6 – آگاهی از لحاظ حال
- فصل 7 – توجه آگاهی در افکار
- فصل 8 – توجه آگاهی هیجانات
- فصل 9 – توجه آگاهی بدن
- فصل 10 – توجه آگاهی روابط
- فصل 11 – توجه آگاهی در کارها
- فصل 12 – توجه آگاهی کلمات
- فصل 13 – ذهن آگاهی هدف
- فصل 14 – توجه آگاهی شهود
- فصل 15 – توجه آگاهی حین حرکت
- فصل 16 – استفاده از صداها
- فصل 17 – اختلالات خلقی
- فصل 18 – بیش فعالی / کمبود توجه
- فصل 19 – بیماری ، درد و اختلال خواب
- فصل 20 – استرس ، خشم
- فصل 21 – اختلالات روانی مزمن
- فصل 22 – پیگیری پیشرفت
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.