درباره کتاب برنامه متابولیسم و تناسب اندام
کتابی که در پیش رو دارید به نام برنامه متابولیسم و تناسب اندام به تالیف لین جنت رسیتاس با ترجمه فرزانه سلطانی سامانی که انتشارات نورعلم آن را چاپ و روانه بازار کرده است.
نویسنده در این کتاب می گوید:
خوب من خبر های خوبی برای شما دارم: این تقصیر شما نیست. به شما گفته شده کالری مصرفی خودتان را حساب کنید. روی غذا های سالم تمرکز کنید و تا جایی که میتوانید ورزش کنید. درست است، اما حدس بزنید که چه می تواند پیش آید، آن توصیه ها کاملا اشتباه هستند. در عوض اگر شما خواستید وزن کم کنید نیاز دارید به:
۱. محاسبه کالری را متوقف کنید.
۲. از خوردن غذاهای به اصطلاح سالم دست بردارید.
۳. ورزش کردن در حد مردن را متوقف کنید
علاقمندان برای دریافت و خرید کتاب فوق و کتاب های مشابه می توانند از سایت خوان آخر دیدن فرمایند.
فهرست مطالب کتاب
- فصل اول: باور ها در مورد متابولیسم (سوخت و ساز)
- فصل دوم: تیروئید شما و سوخت و ساز بدنتان: مواردی که دکترتان به شما نمی گوید
- فصل سوم: استرس و متابولیسم شما
- فصل چهارم: تله ای به نام خوردن غذاهای سالم
- فصل پنجم: ورزش پیداکردن تعادلتان
- فصل ششم: چیزهایی که قبل از شروع، باید بدانید
- فصل هفتم: روزهای اول تا سوم، دوران پاکسازی
- فصل هشتم: روزهای چهارم تا دهم ، زمینه سازی کردن
- فصل نهم: روزهای یازدهم تا بیستم رفتن به مرحله بالاتر
- فصل دهم: روزهای بیست و یکم تا سی ام، برنامه خودتان را به خوبی تنظیم کنید
- فصل یازدهم: بدن رویایی شما
- فصل دوازدهم: دستورالعمل های پخت
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.