دبیری تربیت بدنی (پکیج آزمون و پاسخ تشریحی)

درباره کتاب دبیری تربیت بدنی (پکیج آزمون و پاسخ تشریحی)

کتاب دبیری تربیت بدنی (پکیج آزمون و پاسخ تشریحی) به تالیف زینب شمس, معصومه محمدجانی صورت گرفته و توسط انتشارات سامان سنجش به چاپ رسیده است.
ـ زمانی که عضله اسکلتی را برای تولید حرکت یا حفظ وضعیت بدنی معین منقبض می‌کنیم به این حالت فعال یا active می‌گوییم در حالت غیرفعال عضله اسکلتی را به طور ارادی اینکار را نمی‌کنیم.

ـ تعریف فعالیت ورزشی از نظر فرهنگ لغت وبستر:

• 1) استفاده منظم یا مکرر از یک قابلیت ذهنی و بدنی
• 2) تلاش  به منظور گسترش و حفظ آمادگی بدن
• 3) آنچه اجرا یا تمرین می‌شود تا توان مهارتی ویژه گسترش یابد، بهتر شود یا به نمایش در آید.

ـ فعالیت جسمانی به فعالیت گفته می‌شود که بدن برای هدف‌های دیگری بجز گسترش آمادگی بدن انجام می‌دهد. آمادگی بدنی ـ  به معنی توانایی تحمل یک فشار معین است.
بنابراین آمادگی بدنی حالتی از کنش بدن است.

• اجزاء گوناگون آمادگی بدنی:
• ـ قدرت عضلانی عبارت است از ظرفیت عضلات برای تولید نیرو به هنگام انقباض.
• ـ توان عضلانی عبارت است از ظرفیت عضلات برای تولید نیرو به هنگام انقباض‌های سریع.
• ـ استقامت عضلانی عبارت است از ظرفیت عضلات اسکلتی برای حفظ انقباض‌های مکرر.
• ـ استقامت قلبی تنفسی عبارت است از ظرفیت ریه برای تبادل گازها و ظرفیت قلب و عروق برای به گردش در آوردن خون در سرتاسر بدن.
• ـ انعطاف‌پذیری عبارت است از توانایی و حداکثر رساندن دامنه حرکتی مفصل.
• ـ ترکیب بدن به بخش‌هایی از بدن گفته می‌شود که از چربی، مواد معدنی، پروتئین و آب تشکیل شده است.
• ـ چابکی عبارت است از توانایی تغییر سریع مسیر حرکت.