درباره کتاب کمرویی و اضطراب اجتماعی نوجوانان
کتاب کمرویی و اضطراب اجتماعی نوجوانان نوشته جنیفر شانون ترجمه حمیرا پروریان, دكتر قاسم شمس توسط انتشارات روان به چاپ رسیده است.
اگر کمی فکر کنیم میبینیم که ما وقتی در یک اجتماع دچار استرس و هیجان می شویم تصور میکنیم که این شرایط تنها برای شخص ما روی داده است.
فکر می کنیم تنها ما هستیم که آشفته و بی قراریم و افراد دیگر همه قوی و با اعتماد به نفس هستند.
این موضوع در رفتار های اجتماعی واقعیت ندارد.
کتاب کمرویی و اضطراب اجتماعی اطلاعات مفیدی در زمینه روش های مقابله با اضطراب و آشفتگی با ما در میان می گذارد.
این اثر به جوانان و نوجوانان این نسل نشان می دهد که چگونه بر هیجانات اجتماعی و خجالت خود غلبه کنند.
یک شیوه از درمان روانشناختی به نام درمان رفتاری شناختی می‌تواند به بیشتر مردم در غلبه بر اضطراب اجتماعی کمک کند.
درمان رفتاری شناختی بر اساس پژوهش‌هایی بنیان نهاده شده که بیان می‌کند هیجانات چگونه عمل می‌کنند و مردم برای داشتن احساس بهتر چه کاری می‌توانند بکنند.
درمان رفتاری شناختی به افراد مهارت‌هایی می‌آموزد که در درمان افسردگی، اضطراب و بسیار مسائل دیگر مفید هستند.
این مهارت‌ها نیازمند تمرین هستند، اما هر کسی می‌تواند آنها را یاد بگیرد.
اگر صفحات تمرین را انجام دهید و آزمایش های پیشنهاد شده را امتحان کنید، کتاب حاضر می تواند به شما کمک کند تا بر حالت خجالت و اضطراب خود غلبه کنید و احساس بهتری داشته باشید.
پس خرید این کتاب از فروشگاه خوان آخر را در الویت قرار دهید.
بخش هایی از کتاب
- – اضطراب اجتماعی
- چرا من ؟
- – اضطراب اجتماعی
- – تحریفات مصیبت بار
- – معیار ارزش
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.