درباره کتاب کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب
درباره کاهش اضطراب برای رسیدن به یک زندگی مطلوب، تاکنون کتاب های زیادی تالیف شده است. نکته مهم اینجاست که برای رسیدن به نتیجه مطلوب، لازم است حتما از طریق برنامه ریزی و با یک روش درمانی موثر پیش برویم. چیزی که در کتاب کاربرد شناختی رفتاری درمان اضطراب از ویلیام جی کناس، به خوبی رعایت شده است. کتاب حاضر که به کوشش دکتر منوچهر ازخوش و فاطمه خان زاده ترجمه گردیده، در انتشارات ارسباران به چاپ رسیده و در اختیار خوانندگان قرار گرفته است.
این کتاب با ارائه مثال های موردی به خوبی به خوانندگان می آموزد که چگونه قدم به قدم برای مقالبه با اضطراب و ترس های خود به نتیجه مطلوب برسند. خوان آخر مطالعه کتاب کاربرد شناختی-رفتاری درمان اضطراب را به تمام دانشجویان روان شناسی و شاغلان حوزه مشاوره و روان درمانی پیشنهاد می کند.
این کتاب شامل 4 بخش و 24 فصل می باشد
بخش ها
- تکنیک های اساسی برای غلبه بر اضطراب و ترس
- روش های شناختی، هیجانی و رفتاری برای غلبه بر اضطراب
- چگونه میتوان به اضطراب ها و ترس های خاص پرداخت
- اضطراب ها و ترس های شخصی شما
فصل ها
- فصل 1: به دنیای اضطراب ها و ترس ها خوش آمدید
- فصل 2: اضطراب ها و ترس ها همچون دوستان و دشمنان
- فصل 3: راه حل اضطرابتان
- فصل 4: مهارت های خودمشاهده گریتان را افزایش دهید
- فصل 5: خنثی کردن مشکلات دوگانه
- فصل 6: آموزش خودکارآمدی برای مقابله با اضطراب
- فصل 7: قطع رابطه اضطراب و طفره رفتن
- فصل 8: مناظر طبیعی برای آرامش
- فصل 9: آرام سازی جسم و ذهن
- فصل 10: چگونه رابطه اضطراب-شناخت را قطع کنیم
- فصل 11: بررسی راه های رهایی از اضطراب
- فصل 12: روش های رفتاری برای غلبه بر ترس
- فصل 13: خلاص شدن از نگرانی
- فصل 14: مدیریت اضطراب در برابر عدم قطعیت
- فصل 15: آرام کردن احساسات اضطراب
- فصل 16: غلبه بر هراس
- فصل 17: مقابله با فوبیای ساده و ترس
- فصل 18: مدل التقاطی غلبه بر اضطراب و ترس
- فصل 19: پایان دادن به افکار تمامیت خواه
- فصل 20: چگونه بازداری های خود را متوقف کنید
- فصل 21: غلبه بر خوداضطرابی
- فصل 22: از اضطراب اجتماعی به اعتماد به نفس اجتماعی
- فصل 23: مقابله با ترکیب اضطراب و افسردگی
- فصل 24: پیشگیری از عود اضطراب و ترس
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.