غلبه بر بی خوابی رویکرد درمان شناختی , رفتاری (راهنمای درمانگران)

کتاب غلبه بر بی خوابی رویکرد درمان شناختی-رفتاری

در دنیای پر استرس و پر مشغله امروز، یکی از معضلاتی که گریبان انسان را گرفته بی خوابی است. معضلی که ممکن است در اثر اختلالات روانی و جسمانی، عادت های اشتباه خواب و یا بعضی از عوامل زیستی پدیدار گردد. کتاب غلبه بر بی خوابی رویکرد درمان شناختی-رفتاری به ترجمه عفت مهدی زاده حكاک، راهکارهایی برای این معضل ارائه داده است.
امروزه بیش از 30 درصد افراد بزرگسال در دنیا با بی خوابی دست و پنجه نرم میکنند. همینطور ۱ الی ۲ درصد افراد نیز گرفتار بی‌ خوابی اولیه هستند. از آنجایی که بی‌خوابی اولیه می‌تواند عواقب منفی شدیدی داشته باشد، اغلب برای درمان آن دارو تجویز می‌شود؛ اما بر همگان واضح است که داروها غالبا اثرات جانبی متعددی دارند. اما اخیرا پی برده اند که درمان شناختی-رفتاری بی‌خوابی برعکس رویکردهای دارویی به بهبود بلند‌‌مدت منتهی می‌ شود. کتاب حاضر بعنوان راهنما این روش درمانی ایمن و بلندمدت را بطور کامل شرح میدهد.

جک د. ادینگر و كالین ای. كارنی که از برترین درمانگران بی خوابی شمرده میشوند، نتایج تحقیقات خود و نمونه های عینی از مراجعان را به زبانی قابل فهم به همراه مثال های گوناگون در کتاب گنجانده اند. از این رو خوان آخر مطالعه این کتاب را به مشاوران و درمانگران بی خوابی پیشنهاد میکند. همچنین میتوانید برای مشاهده دیگر کتب مرتبط، از شاخه روان شناسی و دسته مشاوره و روان درمانی در سایت دیدن فرمایید.

سرفصل های کتاب

• اطلاعات مقدماتی برای درمانگران
• سنجش پیش از درمان
• مولفه های آموزش روان شناختی و درمان رفتاری
• مولفه های درمان شناختی
• جلسات پیگیری