تغییر هیجان با هیجان

درباره کتاب تغییر هیجان با هیجان

کتاب تغییر هیجان با هیجان حاصل تلاش چهل ساله یلزلی گرینبرگ است که آفریننده رویکرد هیجان مدار و  عصاره ای است .
برای درک بهتر و درمان این رویکرد الگوی کتاب بر مبنای 2 اصل هدایت این موضوع یعنی اول رسیدن  و دستیابی به هیجان و سپس رها کردن آن است .
یک مثال معروف از استادی در کتاب مربیگری در درمان هیجان مدار آورده اند که : ” برای خارج شدن از یک اتاق باید اول به وارد آن شود  ”
در این کتاب می خواهیم که این احساس نقطه شروع حیات یک انسان است و تجربه با احساس انجام آن شروع می شود و با معنا به پایان می رسد .
گاهی این تجربه ناقص می ماند و هیجان بلوکه می شود و باید آن را از این انسداد خارج کرد.

این اثر به ترجمه امیرحسین صادقی, دکتر محمد آرش رمضانی, علیرضا رمضانی از انتشارات روان به چاپ رسیده است.

برخی اوقات تجربه ای نصفه و نیمه می ماند که هیجان در انسان سرکوب می شود.
باید آن را از این انسداد خارج کرد که شاید بتوان گفت قفل‌گشایی هیجان.
تنها راه برون‌رفت از این بن‌بستء تبدیل هیجان به هیجان است.
درخت هیجانی شامل عاطفهء هیجان و احساس می‌باشد. عاطفه را می‌توان تنه درخت و ریشه‌های فیزولوژیک آن تصور کردء مثل برانگیخته شدن یا آرام بودن.
هیجان نیز شاخه‌های اصلی درختء همچون هیجان‌هایی که با قطعیت نام‌گذاری شده‌اند نظیر خشمء غمء و ترس. و احساساتء شاخه‌های کوچک برگ‌دار درخت هستندء که به لحاظ اجتماعی و شناختی به شدت تاثیرگذار می‌باشندء مثل رنجیدگی ء ناامیدیء یا بدگمانی. هیجان‌های این‌گونه با هم هستند و به هم تبدیل می‌شوند.