رهایی از اضطراب و افسردگی

درباره کتاب رهایی از اضطراب و افسردگی

کتابی که در پیش رو دارید به نام رهایی از اضطراب و افسردگی. نوشته ی دکتر مایکل ای. تامپکینز با ترجمه مهدی آزاد و فاطمه رضایی شاهی که انتشارات دانژه آن را منتشر و روانه بازار کرده است.
در دنیای امروز که تکنولوژی باعث گشته تا ما در معرض هجوم اخبار و اطلاعات بسیاری قرار بگیریم. حفظ آرامش یکی از نکاتی است که می‌ تواند نقش مهمی را در زندگی ما ایفا کند.
علاوه بر این، همه‌ ی ما در طول روز با مشکلاتی دست و پنجه نرم می‌ کنیم که باعث اضطراب می‌ شوند. بحران‌ هایی که در سنین مختلف، پیش رو می‌ گذاریم. نیز یکی از عواملی است که باعث افسردگی و اضطراب می‌ شود. بنابراین می‌ توان گفت که همه‌ ی افراد به فراخور شغلی که دارند. و آدم‌ هایی که با آن‌ ها ارتباط هستند، به گونه‌ ای اضطراب را تجربه می‌ کنند.
افسردگی نیز، زمانی بر ما چیره می‌ شود که مدام در معرض آسیب‌ هایی مثل عدم آرامش، اضطراب و مشکلات روحی قرار می‌ گیریم. در واقع اگر هر کدام از ما، بخشی از روز را به خودمان اختصاص بدهیم. و زمانی را صرف آرامش و احیای روحی و جسمی خود کنیم. کمتر به افسردگی و مشکلات این‌چنینی دچار می‌ شویم.
این کتاب کار همچون آرامبخشی عمل می‌ کند که اضطراب شما را کم کرده و باعث می‌ شود تا آرامش و رضایت خاطر بیشتری را در طول زندگی تجربه کنید.
خواندن کتاب حاضر به کسانی توصیه می‌ شود که در حال مبارزه با این احساسات منفی هستند.
علاقمندان به کتاب های با موضوعات مشابه از انتشارات دانژه (اینجا) می توانند به دسته بندی سلامت-آسیب روانی سایت خوان آخر دیدن فرمایند.