شهامت نه گفتن (چگونه دست از تلاش برای جلب رضایت دیگران برداریم؟)

درباره کتاب شهامت نه گفتن (چگونه دست از تلاش برای جلب رضایت دیگران برداریم؟)

کتابی که در پیش رو دارید به نام شهامت نه گفتن (چگونه دست از تلاش برای جلب رضایت دیگران برداریم؟). نوشته ی ماتیو بیکر با ترجمه دکتر آزیتا جویباری که انتشارات دانژه آن را چاپ و روانه بازار کرده است.
این اثر در چهار گام اساسی، با ارائه راهکارهای کاربردی کمک می‌ کند. تا بتوانیم دست از تلاش برای جلب رضایت دیگران برداریم. و با تعیین و اجرای حد و مرز هایی، بر اساس خواسته‌ ها و ارزش‌ های خودمان زندگی کنیم. و از احساس نا توان‌ کننده افسردگی رهایی یابیم. این گام‌ ها عبارتند از:

• درک چرایی، چگونگی و مزایای تلاش برای جلب رضایت دیگران
• تسکین ناراحتی و رنج ناشی از «نه گفتن» به خواسته‌ های دیگران
• غلبه بر افکار منفی
• تعیین و اجرای حدو مرز ها

علاقمندان به کتاب های با موضوعات مشابه از انتشارات دانژه (اینجا) می توانند به دسته بندی کتاب های عمومی روان شناسی سایت خوان آخر دیدن فرمایند.

فهرست مطالب کتاب

• درباره متیو پیکر
• مقدمه: تو فوق العاده ای اما …
• گام نخست: درک چرایی، چگونگی و مزایای تلاش برای جلب رضایت دیگران
• گام دوم: تسکین رنج ناشی از نه گفتن به خواسته های دیگران
• گام سوم: غلبه بر افکار منفی
• گام چهارم: پیاده سازی حد و مرز ها