غلبه بر افکار بدبینانه و سوءظن

درباره کتاب

کتاب غلبه بر افکار بدبینانه و سوءظن کتاب راهنمای خودباری است که در جهت مبارزه و مدارا با افکار بدبینانه و سوء ظن ها نوشته شده است و ما فکر میکنیم که به موقع این کار انجام شده است. به نظر میرسد که ترس سوءظن و نگرانی در مورد دیگران جایگاه خاص و جدیدی را بدون توجه به اینکه منبع آنها تروریستها نوجوانان دائم الخمر، سوء استفاده کننده ها از کودکان و جنایتکاران باشند به دست آمده است. تحقیقات اخیر دانشمندان نشان داده است که افکار بدبینانه و مبتنی بر سوءظن برخلاف آنچه تصور می شد، بسیار شایع هستند. بنابراین اگر شما دارای افکار بدبینانه و سوءظن نسبت به دیگران باشید، بدانید که تنها نیستید.
در واقع می توان گفت که تقریباً یک سوم مردم دارای افکار بدبینانه و سوء ظن هستند بنابراین میتوانیم بگوییم که میزان شایع بودن این افکار همانند افسردگی و اضطراب است. با وجود چنین وضعیتی شما به آسانی می توانید کتابهای مختلفی را در مورد افسردگی و اضطراب پیدا کنید، زیرا کتاب فروشی ها پر از کتابهای گوناگون در این زمینه است، در حالی که در مورد افکار بدبینانه و سوء ظن کتابی وجود ندارد.
افکار بدبینانه و سوءظن نه تنها در مورد بیماران وجود دارد بلکه در میان کل جمعیت نیز بسیار شایع است.

خوان آخر به افرادی که دچار چنین مسئله ای هستند این کتاب و کتاب های مشابه روانشناسی را پیشنهاد میکند.
با مطالعه کتاب غلبه بر افکار بدبینانه و سوءظن نوشته جیسون فری‌من، دانیال فری‌من و فلیپا گرتی که توسط سیاوش جمالفر ترجمه شده و در انتشارات ارسباران به چاپ میرسد میتوانید بر این افکار غلبه کنید.

سرفصل های کتاب غلبه بر افکار بدبینانه و سوءظن

بخش اول: درک و شناخت افکار بدبینانه و سوءظن

بخش دوم: غلبه بر افکار بدبینانه و سوءظن

بخش سوم: واکنشهای شایع نسبت به افکار و سوء ظن های پارانوییدی

بخش چهارم: درک علت وقوع افکار پارانوییدی و سوء ظن

بخش پنجم: درک اینکه چرا افکار بدبینانه و سوءظن همچنان وجود دارند و چرا باعث

به وجود آمدن فشار روانی میشوند

بخش ششم:شروع به تغییر کردن

بخش هفتم:مبارزه با افکار بدبینانه و سوءظن

بخش هشتم:سازش کردن با افکار پارانوییدی همچنان که اتفاق می افتنند

بخش نهم:داشتن احساس خوب در مورد خود

ضمیمه